Jeftini proteini za teretanu

Za teretanu i mršavljenje nije dovoljno da je protein jeftin, treba biti i „čist”: puno proteina, malo kalorija. Zato su ovdje samo namirnice s barem 15 g proteina na 100 kcal, poredane po gramima proteina za 1 €.

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · cijene provjerene

🏆 Prvo mjesto ovaj tjedan

SVINJSKI BUT BK

Svinjetina (but/kare) · Eurospin · 5,19 € 2,99 € · 🔥 akcija · 15,1 g/100 kcal · 1. mjesto na tjednoj listi

68,6g proteina / €

🏆 Ovotjedna lista

ℹ️ Odakle su podaci?

Cijene su iz službenih cjenika trgovina (NN 75/2025), prikupljene kroz dnevnu arhivu sirovih cjenika api.cijene.dev. Metro je sa službenog metrocjenik.com.hr (21. 10. 2026.). Protein i kilokalorije su iz deklaracije (Open Food Facts ili stranica proizvoda) ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Datum provjere:

Kilokalorije su iz Open Food Facts ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Grame proteina na 100 kcal ne preračunavamo.

1Svinjetina (but/kare)

SVINJSKI BUT BK

Eurospin

🔥 akcijaBez laktoze

68,6g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
5,19 €2,99 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
2,99 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0146 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Po redovnoj cijeni: 39,5 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

2Svinjetina (but/kare)

CCA7,6KG SVINJSKI BUT BK [1000 g]

Metro

Bez laktoze

64,3g/€

Cijena · 1 kg
3,19 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
3,19 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0156 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

3Svinjetina (but/kare)

CCA7KG SVINJSKI BUT BK CIJELI [1000 g]

Metro

Bez laktoze

64,3g/€

Cijena · 1 kg
3,19 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
3,19 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0156 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

4Svinjetina (but/kare)

SVINJSKI BUT BEZ KOST KOMAD

Eurospin

🔥 akcijaBez laktoze

58,7g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
3,89 €3,49 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
3,49 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0170 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Po redovnoj cijeni: 52,7 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

5Piletina (file/prsa)

PILEĆI FILE MAP RFZ 5 kg

Konzum

Bez laktoze

56,4g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
3,99 €
protein / 100 kcal
18,8 g
Cijena/kg
3,99 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0177 €

Protein u pakiranju: 225,0 g

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

Poveznica na cjenik

6Piletina (file/prsa)

PILEĆI FILE BRAZILSKI SMRZNUTI

Tommy

Bez laktoze

52,9g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
4,25 €
protein / 100 kcal
18,8 g
Cijena/kg
4,25 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0189 €

Protein u pakiranju: 225,0 g

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

Poveznica na cjenik

7Piletina (file/prsa)

Svježi pileći filet, cca. 500g

Lidl

🔥 akcijaBez laktoze

49,0g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
7,39 €4,59 €
protein / 100 kcal
18,8 g
Cijena/kg
4,59 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0204 €

Protein u pakiranju: 225,0 g

Po redovnoj cijeni: 30,4 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

Poveznica na cjenik

8Piletina (file/prsa)

PILECI FILE OP CCA 800 G PILE

Plodine

🔥 akcijaBez laktoze

49,0g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
7,39 €4,59 €
protein / 100 kcal
18,8 g
Cijena/kg
4,59 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0204 €

Protein u pakiranju: 225,0 g

Po redovnoj cijeni: 30,4 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 171077

Poveznica na cjenik

9Svinjetina (but/kare)

CCA2KG SVINJS.BUT BK-FRIKANDO [1000 g]

Metro

Bez laktoze

47,6g/€

Cijena · 1 kg
4,31 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
4,31 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0210 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

10Svinjetina (but/kare)

CCA2KG SVINJ. BUT BK FRIKANDO [1000 g]

Metro

Bez laktoze

46,5g/€

Cijena · 1 kg
4,41 €
protein / 100 kcal
15,1 g
Cijena/kg
4,41 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0215 €

Protein u pakiranju: 205,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 168224

Poveznica na cjenik

Cijela rang lista →

❓ Česta pitanja

Koji je najjeftiniji protein za teretanu?

Među namirnicama s puno proteina i malo kalorija ovaj tjedan prvo mjesto drži SVINJSKI BUT BK u Eurospinu (2,99 €): 68,6 g proteina za 1 € i 15,1 g/100 kcal. Cijene su provjerene 22. 10. 2026.

Zašto grah i zob nisu na ovoj listi?

Daju puno proteina za euro, ali uz dosta kalorija iz ugljikohidrata, pa imaju manje od 15 g proteina na 100 kcal. Na glavnoj listi po euru su pri vrhu.

Pogledaj i ostalo