Besplatno · nova lista svaki četvrtak

Najviše proteina za svaki euro.

Iz službenih cjenika hrvatskih trgovina računamo koliko grama proteina dobiješ za 1 €. 🥚 Jaja, 🍗 piletina, 🥣 skyr, 🐟 tuna, 🫘 grah — sve na jednoj listi, poredano po stvarnoj vrijednosti.

📬 Primaj listu svaki tjedan na mail

✅ Besplatno · ✅ Bez spama · ✅ Odjava jednim klikom

🏆 Pobjednici tjedna

Puno proteina, malo kalorija: prvo namirnice s barem 15 g proteina na 100 kcal, poredane po gramima proteina za 1 €. Ostale slijede ispod, po proteinu na 100 kcal.

  1. 1Svinjetina (but/kare)Eurospin · 2,99 € · 🔥 akcija🎯 15,1 g / 100 kcal68,6g/€
  2. 2Piletina (file/prsa)Konzum · 3,99 €🎯 18,8 g / 100 kcal56,4g/€
  3. 3Mljeveno mesoSpar/Interspar · 2,39 € · 🔥 akcija🎯 18,0 g / 100 kcal41,8g/€
Cijela lista →

🏆 Ovotjedna rang lista

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · cijene provjerene

Puno proteina, malo kalorija: prvo namirnice s barem 15 g proteina na 100 kcal, poredane po gramima proteina za 1 €. Ostale slijede ispod, po proteinu na 100 kcal.

ℹ️ Odakle su podaci?

Cijene su iz službenih cjenika trgovina (NN 75/2025), prikupljene kroz dnevnu arhivu sirovih cjenika api.cijene.dev. Metro je sa službenog metrocjenik.com.hr (21. 10. 2026.). Protein i kilokalorije su iz deklaracije (Open Food Facts ili stranica proizvoda) ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Datum provjere:

Kilokalorije su iz Open Food Facts ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Grame proteina na 100 kcal ne preračunavamo.

4Svježi sir

SIR SVJEŽI POSNI K PLUS 500g

Konzum

Vegetarijansko

38,5g/€

Cijena · 500 g
1,69 €
protein / 100 kcal
16,7 g
Cijena/kg
3,38 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0260 €

Protein u pakiranju: 65,0 g

Pakiranje u cjeniku: 500 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija sa stranice proizvoda https://www.konzum.hr/web/products/svjezi-posni-sir-k-plus-500-g

kcal: deklaracija sa stranice proizvoda https://www.konzum.hr/web/products/svjezi-posni-sir-k-plus-500-g

Poveznica na cjenik

6Skyr

SKYR BIO BEZ LAKTOZE F.F.400 g

Spar/Interspar

VegetarijanskoBez laktoze

31,7g/€

Cijena · 400 g
1,39 €
protein / 100 kcal
17,7 g
Cijena/kg
3,47 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0316 €

Protein u pakiranju: 44,0 g

Pakiranje u cjeniku: 400 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 9100000071244): https://world.openfoodfacts.org/product/9100000071244

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 9100000071244): https://world.openfoodfacts.org/product/9100000071244

Poveznica na cjenik

9Grčki/proteinski jogurt

JOGURT GRČKI YAMAS 0% 1 kg

Spar/Interspar

Vegetarijansko

20,0g/€

Cijena · 1 kg
4,99 €
protein / 100 kcal
18,5 g
Cijena/kg
4,99 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0499 €

Protein u pakiranju: 100,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 5701638158105): https://world.openfoodfacts.org/product/5701638158105

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 5701638158105): https://world.openfoodfacts.org/product/5701638158105

Poveznica na cjenik

10Zrnati sir (cottage)

SIR SVJEŽI ZRNATI BEZ LAK.PROT.150g

Eurospin

VegetarijanskoBez laktoze

15,7g/€

Cijena · 150 g
1,15 €
protein / 100 kcal
17,8 g
Cijena/kg
7,67 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0639 €

Protein u pakiranju: 18,0 g

Pakiranje u cjeniku: 150 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 8017596123817): https://world.openfoodfacts.org/product/8017596123817

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 8017596123817): https://world.openfoodfacts.org/product/8017596123817

Poveznica na cjenik

11Quark

Dukat fit Quark natur 250 g

Kaufland

Vegetarijansko

14,8g/€

Cijena · 250 g
1,69 €
protein / 100 kcal
18,1 g
Cijena/kg
6,76 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0676 €

Protein u pakiranju: 25,0 g

Pakiranje u cjeniku: 250 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3838800061283): https://world.openfoodfacts.org/product/3838800061283

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3838800061283): https://world.openfoodfacts.org/product/3838800061283

Poveznica na cjenik

📉 Ispod 15 g proteina na 100 kcal · poredano po proteinu na 100 kcal

14Mozzarella

.SIR MOZZARELLA JULIENNE 500g

Eurospin

Vegetarijansko

33,9g/€

Cijena · 500 g
3,69 €
protein / 100 kcal
8,6 g
Cijena/kg
7,38 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0295 €

Protein u pakiranju: 125,0 g

Pakiranje u cjeniku: 500 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 8017596120557): https://world.openfoodfacts.org/product/8017596120557

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 8017596120557): https://world.openfoodfacts.org/product/8017596120557

Poveznica na cjenik

16Tvrdi/polutvrdi sir

Royal Orange Sir Gouda 48%m.m.DEL

Kaufland

🔥 akcijaVegetarijansko

62,2g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
4,30 €4,00 €
protein / 100 kcal
7,0 g
Cijena/kg
4,00 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0161 €

Protein u pakiranju: 249,0 g

Po redovnoj cijeni: 57,9 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171241 (Cheese, gouda)

kcal: standardna vrijednost: USDA FDC 171241 (energija, kcal/100 g)

Poveznica na cjenik

19Mlijeko

MLIJEKO TRAJNO MEGAMILK 2,8 % m.m. 1L

NTL

Vegetarijansko

68,8g/€

Cijena · 1 l
0,48 €
protein / 100 kcal
5,7 g
Cijena/kg
0,48 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0145 €

Protein u pakiranju: 33,0 g

Pakiranje u cjeniku: 1000 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3830048301008): https://world.openfoodfacts.org/product/3830048301008

kcal: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3830048301008): https://world.openfoodfacts.org/product/3830048301008

Poveznica na cjenik

Čista lista po gramima proteina na 100 kcal →

Cijelo izdanje u arhivi →

📣 Podijeli s ekipom iz teretane

Slike su iz ovotjednih brojeva. Preuzmi PNG za objavu.

🧮 Koliko me košta moj dnevni cilj proteina tjedno

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · procjena iz cijena provjerenih 22. 10. 2026.. Nije prehrambeni savjet.

Dnevni cilj

Upiši masu ili grame na dan da vidiš tjedni trošak.

🔥 Akcije tjedna

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · cijene provjerene

Akcije nemaju objavljen datum završetka u cjenicima, pa mogu prestati u bilo kojem trenutku. Datum provjere:

NTL−54 %

GRAH PINTO 1 kg

1000 g/ml

2,99 €1,39 €

g proteina / €
154,0
Udio poslovnica
99 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 175199 (Beans, pinto, mature seeds, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−38 %

LECA CRVENA 500 G ALEGRO

500 g/ml

2,25 €1,39 €

g proteina / €
88,5
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 172420 (Lentils, raw)

Poveznica na cjenik

Tommy−10 %

ZOBENE PAHULJ.EXTRA 500 g

500 g/ml

0,99 €0,89 €

g proteina / €
75,8
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 4008713702804): https://world.openfoodfacts.org/product/4008713702804

Poveznica na cjenik

Eurospin−42 %

SVINJSKI BUT BK

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

5,19 €2,99 €

g proteina / €
68,6
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−38 %

SIR GOUDA CCA 3,5 KG

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

6,49 €4,00 €

g proteina / €
62,2
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171241 (Cheese, gouda)

Poveznica na cjenik

Lidl−38 %

Svježi pileći filet, cca. 500g

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

7,39 €4,59 €

g proteina / €
49,0
Udio poslovnica
32 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077 (Chicken breast, skinless, boneless, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−19 %

MLIJEKO TRAJNO 2,8% 1L DOLINE

1000 g/ml

0,80 €0,65 €

g proteina / €
48,5
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171265 (Milk, whole, 3.25% milkfat)

Poveznica na cjenik

Spar/Interspar−20 %

MIJEŠANO MLJEVENO MESO 450 g

450 g/ml

2,99 €2,39 €

g proteina / €
41,8
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3859892369323): https://world.openfoodfacts.org/product/3859892369323

Poveznica na cjenik

🍽️ Budžetski plan prehrane

🍽️ ~80 kg, cilj 150–160 g proteina/dan · Konzum (sve na jednom mjestu, 188 poslovnica)

41,15 € za cijeli tjedan

~151,4 g proteina dnevno · 7 dana · popis za kupnju s cijenama

Ponedjeljak, primjer

  • Doručak: Zobena kaša: 70 g zobenih pahuljica kuhanih u 400 ml mlijeka + banana
  • Užina: 200 g svježeg posnog sira (s mrkvom ili na kruhu)
  • Ručak: 170 g pilećeg filea (pečen/na tavi) + 80 g riže ili 300 g krumpira + povrće

S popisa za kupnju

  • PILEĆI FILE MAP RFZ 5 kgKonzum · 4,79 €
  • JAJA SVJEŽA KAVEZ M 10/1 BALTICOVOKonzum · 3,98 €
  • SIR SVJEŽI POSNI K PLUS 500gKonzum · 5,07 €
  • SKYR PROTEIN ACTIVE ZONE 500gKonzum · 1,89 €
Pogledaj plan →🎯 Plan po tvojoj mjeri uskoro

🔎 Najjeftiniji protein po trgovini i vrsti

Česte pretrage

Po vrsti namirnice

Po trgovini

⚙️ Kako radi

1

Čitamo službene cjenike

Trgovine u Hrvatskoj moraju svaki dan javno objaviti cjenike svih proizvoda (Odluka, NN 75/2025). Koristimo samo te javne podatke.

2

Računamo grame proteina po euru

Cijenu po kilogramu spajamo s udjelom proteina iz deklaracije proizvoda i dobijemo jedan broj: koliko grama proteina dobiješ za 1 €.

3

Objavljujemo tjedno, s datumom

Svaki tjedan objavimo rang listu, akcije tjedna i budžetski plan prehrane. Uz svaku listu stoji datum provjere cijena.