Besplatno · nova lista svaki četvrtak

Najviše proteina za svaki euro.

Iz službenih cjenika hrvatskih trgovina računamo koliko grama proteina dobiješ za 1 €. 🥚 Jaja, 🍗 piletina, 🥣 skyr, 🐟 tuna, 🫘 grah — sve na jednoj listi, poredano po stvarnoj vrijednosti.

📬 Primaj listu svaki tjedan na mail

✅ Besplatno · ✅ Bez spama · ✅ Odjava jednim klikom

🏆 Pobjednici tjedna

Najviše grama proteina za 1 €, bez obzira na kalorije.

  1. 1Grah (suhi)Lidl · 1,39 €154,0g/€
  2. 2Leća (suha)Metro · 4,05 €151,9g/€
  3. 3Grašak (suhi, polovice)Kaufland · 0,99 €116,7g/€
Cijela lista →

🏆 Ovotjedna rang lista

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · cijene provjerene

Najviše grama proteina za 1 €, bez obzira na kalorije.

ℹ️ Odakle su podaci?

Cijene su iz službenih cjenika trgovina (NN 75/2025), prikupljene kroz dnevnu arhivu sirovih cjenika api.cijene.dev. Metro je sa službenog metrocjenik.com.hr (21. 10. 2026.). Protein i kilokalorije su iz deklaracije (Open Food Facts ili stranica proizvoda) ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Datum provjere:

Kilokalorije su iz Open Food Facts ili USDA FoodData Central, kako je navedeno uz stavku. Grame proteina na 100 kcal ne preračunavamo.

3Grašak (suhi, polovice)

KLC.Grašak zeleni polovice 500g

Kaufland

Vegansko

116,7g/€

Cijena · 500 g
0,99 €
protein u pakiranju
115,5 g
Cijena/kg
1,98 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0086 €

6,3 g/100 kcal

Pakiranje u cjeniku: 500 g/ml

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 172428 (Peas, green, split, mature seeds, raw)

Poveznica na cjenik

7Tvrdi/polutvrdi sir

Royal Orange Sir Gouda 48%m.m.DEL

Kaufland

🔥 akcijaVegetarijansko

62,2g/€

Cijena · 1 kg · na vagu
4,30 €4,00 €
protein u 1 kg
249,0 g
Cijena/kg
4,00 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0161 €

7,0 g/100 kcal

Po redovnoj cijeni: 57,9 g/€

Pakiranje u cjeniku: cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171241 (Cheese, gouda)

Poveznica na cjenik

22Quark

Dukat fit Quark natur 250 g

Kaufland

Vegetarijansko

14,8g/€

Cijena · 250 g
1,69 €
protein u pakiranju
25,0 g
Cijena/kg
6,76 €/kg
Izvor i detalji

€ / 1 g proteina: 0,0676 €

18,1 g/100 kcal

Pakiranje u cjeniku: 250 g/ml

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3838800061283): https://world.openfoodfacts.org/product/3838800061283

Poveznica na cjenik

Kako računamo grame proteina po euru →

Cijelo izdanje u arhivi →

📣 Podijeli s ekipom iz teretane

Slike su iz ovotjednih brojeva. Preuzmi PNG za objavu.

🧮 Koliko me košta moj dnevni cilj proteina tjedno

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · procjena iz cijena provjerenih 22. 10. 2026.. Nije prehrambeni savjet.

Dnevni cilj

Upiši masu ili grame na dan da vidiš tjedni trošak.

🔥 Akcije tjedna

Tjedan 1 (22.–28.10.2026.) · cijene provjerene

Akcije nemaju objavljen datum završetka u cjenicima, pa mogu prestati u bilo kojem trenutku. Datum provjere:

NTL−54 %

GRAH PINTO 1 kg

1000 g/ml

2,99 €1,39 €

g proteina / €
154,0
Udio poslovnica
99 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 175199 (Beans, pinto, mature seeds, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−38 %

LECA CRVENA 500 G ALEGRO

500 g/ml

2,25 €1,39 €

g proteina / €
88,5
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 172420 (Lentils, raw)

Poveznica na cjenik

Tommy−10 %

ZOBENE PAHULJ.EXTRA 500 g

500 g/ml

0,99 €0,89 €

g proteina / €
75,8
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 4008713702804): https://world.openfoodfacts.org/product/4008713702804

Poveznica na cjenik

Eurospin−42 %

SVINJSKI BUT BK

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

5,19 €2,99 €

g proteina / €
68,6
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 168224 (Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean only, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−38 %

SIR GOUDA CCA 3,5 KG

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

6,49 €4,00 €

g proteina / €
62,2
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171241 (Cheese, gouda)

Poveznica na cjenik

Lidl−38 %

Svježi pileći filet, cca. 500g

cijena po kg (vagani/rinfuza proizvod)

7,39 €4,59 €

g proteina / €
49,0
Udio poslovnica
32 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171077 (Chicken breast, skinless, boneless, raw)

Poveznica na cjenik

Plodine−19 %

MLIJEKO TRAJNO 2,8% 1L DOLINE

1000 g/ml

0,80 €0,65 €

g proteina / €
48,5
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: standardna vrijednost: USDA FDC 171265 (Milk, whole, 3.25% milkfat)

Poveznica na cjenik

Spar/Interspar−20 %

MIJEŠANO MLJEVENO MESO 450 g

450 g/ml

2,99 €2,39 €

g proteina / €
41,8
Udio poslovnica
100 %
Vrijedi do
nije navedeno u cjeniku

Provjereno

Protein: deklaracija proizvoda (Open Food Facts, EAN 3859892369323): https://world.openfoodfacts.org/product/3859892369323

Poveznica na cjenik

🍽️ Budžetski plan prehrane

🍽️ ~80 kg, cilj 150–160 g proteina/dan · Konzum (sve na jednom mjestu, 188 poslovnica)

41,15 € za cijeli tjedan

~151,4 g proteina dnevno · 7 dana · popis za kupnju s cijenama

Ponedjeljak, primjer

  • Doručak: Zobena kaša: 70 g zobenih pahuljica kuhanih u 400 ml mlijeka + banana
  • Užina: 200 g svježeg posnog sira (s mrkvom ili na kruhu)
  • Ručak: 170 g pilećeg filea (pečen/na tavi) + 80 g riže ili 300 g krumpira + povrće

S popisa za kupnju

  • PILEĆI FILE MAP RFZ 5 kgKonzum · 4,79 €
  • JAJA SVJEŽA KAVEZ M 10/1 BALTICOVOKonzum · 3,98 €
  • SIR SVJEŽI POSNI K PLUS 500gKonzum · 5,07 €
  • SKYR PROTEIN ACTIVE ZONE 500gKonzum · 1,89 €
Pogledaj plan →🎯 Plan po tvojoj mjeri uskoro

🔎 Najjeftiniji protein po trgovini i vrsti

Česte pretrage

Po vrsti namirnice

Po trgovini

⚙️ Kako radi

1

Čitamo službene cjenike

Trgovine u Hrvatskoj moraju svaki dan javno objaviti cjenike svih proizvoda (Odluka, NN 75/2025). Koristimo samo te javne podatke.

2

Računamo grame proteina po euru

Cijenu po kilogramu spajamo s udjelom proteina iz deklaracije proizvoda i dobijemo jedan broj: koliko grama proteina dobiješ za 1 €.

3

Objavljujemo tjedno, s datumom

Svaki tjedan objavimo rang listu, akcije tjedna i budžetski plan prehrane. Uz svaku listu stoji datum provjere cijena.